Mulţi elevi cred că trebuie să înveţi ore întregi ca să reţii materia. Adevărul este că nu durata contează, ci metoda. Cu tehnicile potrivite, poţi învăţa mai repede, cu mai puţin stres şi rezultate mai bune.
Deci, dacă vrei să fii eficient, trebuie să alegi instrumentele potrivite (precum cărticelele pentru bac de la editura Start în Şcoală).
Am adunat 7 trucuri psihologice testate de profesori şi confirmate de studii, care te pot ajuta să memorezi uşor şi să ţii minte informaţiile exact când ai nevoie de ele cel mai mult, în timpul examenului.
1. Foloseşte flashcarduri pentru repetiţie activă
Flashcardurile sunt cea mai eficientă metodă de memorare pe termen lung. Funcţionează pe baza principiului repetiţiei active. În loc să citeşti pasiv un text, te testezi singur, vezi imediat răspunsul şi repeţi până când informaţia rămâne fixată.
Un studiu publicat în Applied Cognitive Psychology arată că elevii care folosesc flashcarduri reţin cu 40% mai mult decât cei care doar citesc din caiet. Explicaţia e simplă: creierul lucrează mai intens atunci când este pus să-şi amintească.
Editura Start în Şcoală oferă flashcarduri pentru Bacalaureat, Evaluarea Naţională şi clasele primare. Fiecare cartonaş are informaţia esenţială, formulată clar şi uşor de repetat. În fiecare zi, alocă 15 minute şi verifică-ţi cunoştinţele. Vei simţi diferenţa după prima săptămână.
2. Împarte informaţia în sesiuni scurte
Studiile arată că atenţia scade după 25–30 de minute. În loc să înveţi trei ore continuu, rupe timpul în sesiuni de 25 de minute, cu pauze de 5 minute. Această metodă se numeşte Pomodoro şi este folosită la scară largă de studenţi din toată lumea.
Foloseşte pauzele pentru mişcare uşoară sau pentru hidratare. Evită telefonul, pentru că distrage atenţia şi rupe ritmul.
3. Leagă informaţiile de imagini şi culori
Creierul reţine cu până la 65% mai bine informaţia atunci când este asociată cu imagini şi culori. Poţi să subliniezi cu markere colorate, să desenezi scheme sau să creezi hărţi mentale.
Când înveţi formule la fizică sau biologie, fă-ţi un tabel colorat. Când înveţi la istorie, marchează cu roşu datele importante şi cu verde conceptele cheie. Asocierea vizuală îţi va uşura recapitularea.
4. Explică lecţia cuiva
Studiile arată cum elevii care explică altora ce au învăţat reţin cu 50% mai bine. Poţi să repeţi lecţia unui prieten, unui părinte sau chiar să te înregistrezi şi să asculţi apoi.
Explicarea forţează creierul să ordoneze ideile logic şi să caute conexiuni. Dacă nu poţi explica simplu, înseamnă că nu ai înţeles pe deplin.
5. Reia informaţia la intervale regulate
Repetiţia spaţiată (spacing repetition vs cramming repetition) este o metodă validată de psihologi de peste un secol. În loc să înveţi totul o dată şi să uiţi rapid, reia aceeaşi informaţie după 1 zi, apoi după 3 zile, apoi după o săptămână.
Flashcardurile sunt ideale pentru această metodă, pentru că îţi permit să sortezi cartonaşele în funcţie de cât de bine le ştii.
Concluzie
Învăţarea rapidă şi eficientă nu este un mit. Este rezultatul folosirii unor metode validate. Flashcardurile, repetiţia spaţiată, explicaţiile, sesiunile scurte şi somnul corect sunt instrumente simple care pot aduce rezultate vizibile.
Dacă vrei să înveţi mai repede şi să reţii pe termen lung, încearcă aceste 7 trucuri psihologice. Începe cu un set de flashcarduri adaptate materiei tale şi fă-ţi un program zilnic scurt. În câteva săptămâni, vei vedea că informaţiile rămân cu tine şi în ziua examenului.
Conținutul acestui comunicat de presă este în întregime responsabilitatea autorului său. News.ro nu își asumă în niciun fel responsabilitatea pentru acuratețea informațiilor prezentate sau a modului de redactare a comunicatului.
