Sănătatea şi imunitatea sunt mai importante ca niciodată, iar oamenii sunt din ce în ce mai conştienţi de impactul pe care nutrienţii din alimentaţie îl pot avea asupra bunăstării lor. După o perioadă pandemică care a pus la încercare sistemele de sănătate şi imunitatea globală, ne aflăm într-un moment în care există o atenţie crescută asupra suplimentării şi testării micronutrienţilor esenţiali pentru protecţia organismului.
Zincul şi seleniul, deşi esenţiale, sunt adesea trecute cu vederea, iar deficienţele pot avea efecte semnificative asupra sănătăţii generale, în special asupra sistemului imunitar.
Zincul joacă un rol fundamental în funcţionarea celulelor imunitare, în special în producţia şi activitatea limfocitelor T şi a altor componente ale sistemului imunitar care sunt cruciale pentru combaterea infecţiilor. La rândul său, seleniul contribuie la susţinerea activităţii antioxidanţilor din organism şi la reducerea inflamaţiei, aspecte esenţiale pentru prevenirea bolilor cronice şi menţinerea unei imunităţi puternice.
Testarea nivelului de zinc şi seleniu reprezintă un apel la o sănătate proactivă, care include educaţia despre nutrienţi esenţiali şi importanţa testării regulate pentru a menţine un sistem imunitar echilibrat. Zincul şi seleniul ajută la protejarea împotriva infecţiilor, dar susţin şi funcţionarea optimă a organismului pe termen lung, fiind două dintre cele mai importante elemente care pot ajuta la prevenirea afecţiunilor cronice, inflamaţiilor şi bolilor autoimune.
Am discutat cu dr. Andreea Alexandru, medic primar medicină de laborator şi Director Medical, Divizia Laboratoare REGINA MARIA, despre rolul zincului şi seleniului în imunitate, despre riscurile deficienţelor şi despre importanţa analizelor care pot detecta aceste dezechilibre.
„Zincul are un rol crucial în dezvoltarea şi funcţionarea celulelor imune, participând la activarea limfocitelor T şi la reglarea inflamaţiei,” explică medicul. La rândul său, „seleniul susţine răspunsul imun prin acţiunea sa antioxidantă, protejând celulele de stresul oxidativ şi susţinând funcţia tiroidei, care influenţează indirect imunitatea.” Împreună, aceşti nutrienţi contribuie la un răspuns imunitar echilibrat şi eficient – o barieră de protecţie esenţială în faţa bolilor.
Chiar dacă provin din familii nutriţionale diferite, zincul şi seleniul funcţionează în tandem, cu o complementaritate remarcabilă. „Zincul este implicat în replicarea ADN-ului şi în activarea celulelor imune, iar Seleniul este un cofactor pentru enzimele antioxidante care reduc inflamaţia şi protejează celulele sistemului imunitar.” Această sinergie este esenţială, mai ales în perioadele de stres oxidativ crescut, cum sunt infecţiile virale. Ele susţin integritatea barierei epiteliale, ajută la o apărare antivirală eficientă şi temperează răspunsurile inflamatorii exagerate.
Nu e de mirare că în timpul pandemiei COVID-19, dar şi în contextul recurentelor infecţii sezoniere, zincul şi seleniul au fost în centrul multor discuţii medicale. „Zincul inhibă replicarea anumitor virusuri şi reduce durata simptomelor de răceală, iar seleniul îmbunătăţeşte capacitatea corpului de a produce anticorpi şi de a elimina radicalii liberi generaţi în timpul infecţiei.” Mai mult, un nivel optim al acestor micronutrienţi poate preveni complicaţiile asociate inflamaţiei necontrolate.
Datele nu sunt doar teoretice. „Mai multe studii au evidenţiat rolul zincului în reducerea duratei şi severităţii infecţiilor respiratorii. În cazul seleniului, cercetările arată că un nivel adecvat poate reduce riscul de complicaţii în infecţii virale şi poate îmbunătăţi rata de recuperare.” Aceste concluzii pot ghida medicina personalizată, oferind pacienţilor planuri de prevenţie adaptate, mai ales acolo unde există diete dezechilibrate sau factori de risc suplimentari.
Cum se manifestă deficitul de zinc şi seleniu?
Ce se întâmplă atunci când organismul nu primeşte suficient zinc sau seleniu? Deficienţele nu sunt rare – şi nici lipsite de efecte. „Deficienţa de zinc duce la scăderea imunităţii celulare, cicatrizare deficitară, predispoziţie la infecţii recurente şi inflamaţii cronice. În cazul seleniului, deficienţa poate slăbi răspunsul antioxidant, ceea ce înseamnă că organismul devine mai vulnerabil la infecţii şi inflamaţii, şi poate agrava afecţiuni deja existente, inclusiv cele tiroidiene.”
În practică, simptomele pot fi subtile, dar grăitoare. Căderea părului, unghiile fragile, oboseala persistentă sau problemele de piele pot fi semne că organismul suferă. „Simptomele sunt adesea nespecifice, ceea ce face ca analiza nivelurilor serice să fie cu atât mai utilă,” atrage atenţia medicul.
Un pachet de analize care include zinc şi seleniu se dovedeşte, astfel, o unealtă preţioasă în medicina preventivă. „Este ideal pentru persoanele cu un sistem imunitar fragil, vârstnici, pacienţi cu boli cronice, persoane care urmează diete restrictive, femei însărcinate sau care alăptează, dar şi pentru sportivi sau persoane cu stres cronic.” Inclusiv cei care se confruntă cu infecţii frecvente sau oboseală nejustificată pot beneficia semnificativ de astfel de teste.
Pe cât de importantă este suplimentarea în caz de deficit, pe atât de riscant poate fi excesul. „Supradozajul de zinc poate duce la greaţă, diaree, dureri de cap şi, paradoxal, la scăderea imunităţii. Excesul de seleniu poate cauza toxicitate, manifestată prin căderea părului, probleme neurologice şi miros metalic al respiraţiei.” De aceea, suplimentarea ar trebui să fie ghidată întotdeauna de analize şi de recomandarea unui specialist.
Viaţa modernă, cu stresul ei cotidian, alimentaţia săracă în nutrienţi, poluarea urbană şi lipsa somnului contribuie la scăderea capacităţii organismului de a absorbi corect zincul şi seleniul. „Stresul oxidativ crescut determină o nevoie mai mare de zinc şi seleniu, iar o alimentaţie deficitară nu reuşeşte să acopere aceste cerinţe,” adaugă Dr. Andreea Alexandru.
Ce e de făcut? Soluţiile naturale nu sunt complicate – dar cer consecvenţă. O dietă echilibrată, bogată în legume, fructe, nuci, seminţe şi peşte, mişcarea zilnică, somnul odihnitor şi reducerea stresului sunt pilonii de bază. „Suplimentele ar trebui să fie un sprijin, nu un substitut al unui stil de viaţă sănătos,” punctează medicul.
Având în vedere riscurile crescute de deficienţe şi conştientizarea din ce în ce mai mare a importanţei menţinerii unei imunităţi puternice, acest pachet de analize poate deveni un „must-have” al pacienţilor care doresc să îşi monitorizeze starea de sănătate la nivel celular. Găseşti toate informaţiile despre pachet şi cum îl poţi accesa, aici.
(Articol sus'inut de Regina Maria)
Articolul de mai sus este destinat exclusiv informării dumneavoastră personale. Dacă reprezentaţi o instituţie media sau o companie şi doriţi un acord pentru republicarea articolelor noastre, va rugăm să ne trimiteţi un mail pe adresa abonamente@news.ro.
