Când ne gândim la a avea un somn odihnitor, în mod automat avem în minte de obicei un mediu perfect de dormit. Reglăm temperatura din cameră, alegem cea mai bună saltea şi respectăm o anumită rutină de liniştire înainte să ne băgăm în pat. Însă, te-ai gândit vreodată că şi pijamalele pe care le pui pe tine impactează felul în care te odihneşti?
Psihologia hainelor de noapte face referire la modul în care îmbrăcămintea de somn ne afectează din punct de vedere al confortului, dar şi ca stare mentală, calitatea somnului. Începând cu tipul materialelor până la estetică şi croială, hainele pe care le îmbraci înainte de culcare au o influenţă mai mare decât ţi-ai putea imagina.
Spre exemplu, există studii noi în domeniul textilelor care demonstrează că hainele sustenabile, din materiale naturale, care sunt produse responsabil cu mediul, sunt prietenoase şi cu sistemul nostru nervos, cu pielea. Bumbacul organic sau fibrele naturale cu procesare minimă reduc riscul de iritaţii şi supraîncălzire care sparg somnul în fragmente.
Una e să dormi în pantaloni din bumbac de dama şi alta e să îmbraci nişte pantaloni din material sintetic, care e aspru cu pielea şi te face să transpiri. Chiar şi faptul că porţi haine realizate în mod etic poate contribui la o stare psihică de bine, ceea ce îţi reduce stresul de fond.
Hainele de somn şi gradul de confort peste noapte
Confortul e cam pe primul plan când vorbim de hainele potrivite pentru dormit. În definitiv, somnul este un proces de refacere, iar orice lucru care ne deranjează din punct de vedere fizic, ne poate împiedica să ne regenerăm cum trebuie pe parcursul somnului. Îmbrăcămintea de dormit confortabilă pune accent pe moliciune, respirabilitate şi flexibilitate, pentru că aceste calităţi ajută corpul să se relaxeze şi să fie pregătit pentru odihnă.
Studiile arată că hainele de noapte strâmte sau care nu permit corpului să se mişte în voie în timpul somnului, pot creşte disconfortul. Însă ţesăturile largi şi respirabile ajuta corpul să se mişte natural, să se întoarcă firesc de pe o parte pe alta. Acesta e motivul pentru care poţi să te simţi grozav într-o pereche de pijamale şi poţi să te trezeşti efectiv cu faţa la cearceaf după o noapte în care ai dormit în nişte pijamale nepotrivite.
Materialele la control. Ştiinţa din spatele ţesăturilor
Ai observat cum unele ţesături te fac să te simţi în largul tău (ca şi cum nici nu le-ai avea pe tine), în timp ce altele îţi provoacă mâncărime sau disconfort?
Materialele hainelor de somn afectează în mod direct temperatura corpului şi prin extensie calitatea somnului. Ţesăturile respirabile, cum ar fi bumbacul sau vâscoza, ţin la distanţă umezeala şi previn supraîncălzirea, ceea ce crează un microclimat ideal pentru un somn plăcut, adânc. Din acest punct de vedere e important ca atunci când alegi pijamalele de dormit să cauţi şi ceva practic, nu doar luxos.
Spre exemplu, satinul poate induce o stare de calm prin stimularea receptorilor tactili. Cămăşile de noapte din satin oferă răcoare şi lejeritate, dincolo de faptul că satinul este perceput ca un material elegant, iar această legătură cu răsfăţul şi feminitatea poate îmbunătăţi dispoziţia şi sentimentul de confort emoţional înainte de somn.
Impactul psihologic al hainelor de noapte
Pe lângă faptul că sunt haine cu un scop clar, care ne ajută să ne odihnim cum trebuie pe timp de noapte, pijamalele funcţionează şi ca instrument psihologic. Uite cum - atunci când pui pijamalele pe tine, acest gest semnalează creierului că este timpul să intri în starea de relaxare, de repaus. Acest gest simplu poate fi trecerea rapidă de la o zi agitată, aglomerată, respectiv o seară relaxantă, liniştită.
Cele mai bune pijamale, de calitate, confortabile şi elegante, îmbunătăţesc tot acest proces. Ţesăturile confortabile pot fi combinate cu imprimeuri drăguţe care crează o asociere plăcută cu ora de somn, ceea ce încurajează relaxarea.
Şi totuşi, designul este important?
Sigur că da. Modul în care te simţi în legătură cu aspectul hainelor de noapte pe care le-ai îmbrăcat poate influenţa chiar şi starea ta de spirit. Studiile sugerează că atunci când porţi pijamale în care te simţi bine, stima ta de sine este pe creştere; ai un sentiment plăcut de bunăstare, chiar dacă eşti singur în dormitor şi nu e nimeni care să te admire.
Te-ai trezit vreodată încurcat în pijamale sau pentru că te strângeau după ce te-ai întors de pe burtă cu faţa în sus? Hainele de somn nepotrivite îţi pot afecta serios odihna. Însă o croială largă, fluidă, lasă corpul să se mişte liber, fără să te trezeşti din vise, fără constrângere.
Nu putem vorbi de estetică fără să facem referire la nuanţe, iar psihologia culorilor funcţionează şi pentru hainele în care alunecam seara spre somn. Oamenii de ştiinţă cred că nuanţele au un impact mare asupra emoţiilor noastre. Cele calde, cum ar fi albastru deschis, verde, pastelurile, favorizează relaxarea şi reduc stresul. Însă, culorile vibrante sau stridente pot stimula mintea, ceea ce o să te împiedice să adormi uşor.
Deci, cu ce te îmbraci diseară, la somn?
Conținutul acestui comunicat de presă este în întregime responsabilitatea autorului său. News.ro nu își asumă în niciun fel responsabilitatea pentru acuratețea informațiilor prezentate sau a modului de redactare a comunicatului.
