Microbiomul intestinal a devenit unul dintre cele mai studiate subiecte din nutriţie şi medicină, datorită rolului său major în imunitate, digestie, metabolism şi chiar în echilibrul emoţional. În interiorul sistemului digestiv trăiesc trilioane de microorganisme care formează un adevărat ecosistem, iar atunci când acest echilibru este perturbat, întreg organismul poate resimţi consecinţe vizibile. Interesul pentru probiotice, prebiotice şi postbiotice a crescut rapid, iar consumatorii sunt tot mai atenţi la semnalele prin care corpul indică faptul că flora intestinală are nevoie de sprijin.
În continuare, vom explora modul în care îţi poţi da seama dacă ai nevoie de probiotice şi cum alegerea unui supliment alimentar potrivit, precum cele de la Rubrica de Sănătate, poate contribui la restabilirea echilibrului intestinal într-un mod eficient şi adaptat stilului tău de viaţă.
Rolul microbiomului intestinal
Microbiomul intestinal funcţionează ca un organ cu roluri multiple, chiar dacă nu îl percepem direct. Coloniile de bacterii, fungi şi virusuri trăiesc în simbioză cu organismul nostru şi susţin procese pe care corpul nu le poate realiza singur.
În structura microbiomului predomină câteva grupuri bacteriene importante, iar proporţiile lor sunt influenţate de factori precum alimentaţia, genetica, mediul şi stilul de viaţă. Un microbiom divers contribuie semnificativ la sănătatea generală, iar atunci când echilibrul se menţine, activitatea sa este impresionantă:
- ajută la descompunerea fibrelor şi a carbohidraţilor complecşi;
- produce vitamine esenţiale, precum cele din complexul B şi vitamina K;
- reglează imunitatea şi formează o barieră împotriva agenţilor patogeni;
- contribuie la starea de spirit prin axa intestin-creier, influenţând stresul şi emoţiile.
Integritatea barierei intestinale depinde în mare măsură de microbiom, motiv pentru care orice dezechilibru poate duce la inflamaţie, permeabilitate crescută şi reacţii imunitare exagerate.
Semne că flora intestinală este dezechilibrată
Disbioza, adică dezechilibrul florei intestinale, apare atunci când bacteriile benefice sunt depăşite de cele dăunătoare sau când populaţiile bacteriene îşi pierd diversitatea. Alimentaţia săracă în fibre, consumul frecvent de alcool, stresul prelungit şi antibioticele pot declanşa acest dezechilibru. Organismul trimite semnale clare când lucrurile nu mai funcţionează optim, însă acestea sunt adesea ignorate.
Balonare şi gaze excesive
Senzaţia de balonare după mese simple sau care nu ar trebui să provoace disconfort poate indica o fermentaţie excesivă la nivel intestinal. Când bacteriile nu mai descompun eficient alimentele, se produc gaze suplimentare, ceea ce duce la presiune abdominală şi disconfort.
- balonare frecventă, fără legătură cu alimente cunoscute ca fiind „problemă”;
- senzaţie de plenitudine imediat după începerea mesei;
- acumulare de gaz şi distensie abdominală vizibilă.
Balonarea ocazională este normală, însă persistenţa ei este un indicator al florei perturbate.
Constipaţie sau diaree recurentă
Modificările tranzitului intestinal sunt printre cele mai frecvente semnale ale disbiozei. Când microbiomul nu mai funcţionează corect, ritmul digestiei devine imprevizibil.
- constipaţie prelungită sau eliminare dificilă;
- episoade repetate de diaree fără o cauză clară;
- alternanţa între constipaţie şi diaree, tipică pentru sindromul de colon iritabil (IBS).
Studii recente arată că probioticele pot ameliora simptomele IBS, îmbunătăţind motilitatea intestinală şi reducând inflamaţia locală.
Apariţia intoleranţelor alimentare
Când bariera intestinală devine mai permeabilă, particulele alimentare insuficient digerate pot intra în circulaţie, provocând reacţii ale sistemului imunitar. Astfel pot apărea sensibilităţi noi.
- disconfort după lactate, gluten sau fructe acide;
- crampe, gaze sau greaţă la alimente tolerate anterior;
- inflamaţie sau oboseală după mese.
Aceste intoleranţe se pot ameliora odată cu restabilirea echilibrului florei.
Slăbirea imunităţii
Răcelile frecvente, recuperarea lentă după infecţii sau sensibilitatea crescută la viroze pot reflecta un microbiom slăbit.
- infecţii recurente;
- simptome persistente ale unei răceli obişnuite;
- scăderea rezistenţei la agenţi patogeni.
Un microbiom sănătos susţine producţia de anticorpi şi menţine bariera intestinală, reducând expunerea organismului la agenţi inflamatori.
Ce categorie de persoane beneficiază cel mai mult de probiotice
Probioticele sunt recomandate în special persoanelor la care microbiomul este supus unui stres major sau repetat. Administrarea lor poate reechilibra flora benefică şi poate combate efectele factorilor perturbatori.
- persoanele care urmează tratamente antibiotice, deoarece antibioticele distrug atât bacteriile bune, cât şi pe cele dăunătoare;
- cei cu sindrom de colon iritabil, unde probioticele pot reduce balonarea, durerea şi neregularitatea tranzitului;
- persoanele expuse la stres cronic, deoarece stresul influenţează negativ microflora prin mecanisme hormonale;
- copiii, mai ales dacă s-au confruntat cu tratamente repetate cu antibiotice sau au o floră intestinală fragilă.
În aceste situaţii, probioticele pot contribui la refacerea diversităţii bacteriene şi la stabilizarea funcţiilor digestive.
Când este recomandat consultul medical
Deşi probioticele sunt considerate sigure în majoritatea cazurilor, există situaţii în care este necesară evaluarea medicală înainte de a începe suplimentarea.
Consultul medical este recomandat dacă:
- simptomele digestive persistă mai mult de două săptămâni;
- disconfortul abdominal este sever sau afectează activităţile zilnice;
- apar semne alarmante precum scădere inexplicabilă în greutate, sânge în scaun, febră sau vărsături persistente.
Persoanele cu sistem imunitar compromis sau care au trecut prin intervenţii chirurgicale majore trebuie să discute cu medicul înainte de a lua probiotice, deoarece există un risc mic, dar real, de infecţii în cazul acestor categorii. Suplimentele nu pot înlocui diagnosticul medical, iar simptomele severe necesită atenţie profesionistă.
Alegerea probioticului potrivit de la Rubrica de Sănătate
Calitatea unui probiotic este determinată de potenţă, tulpinile incluse şi capacitatea acestuia de a ajunge viabil în intestin. Pentru a obţine rezultate reale, este important ca suplimentul ales să garanteze un număr clar de bacterii active până la data expirării, nu doar în momentul producerii.
Contează în special:
- numărul de unităţi formatoare de colonii (UFC);
- tulpinile bacteriene documentate ştiinţific;
- stabilitatea formulei şi modul de administrare;
- adaptarea dozei în funcţie de scop: întreţinere sau intervenţie intensă.
În funcţie de nevoi, Rubrica de Sănătate oferă două formule relevante:
1.Lacium® 50 miliarde UFC - pentru adulţi
Acest supliment este destinat adulţilor care au nevoie de o intervenţie rapidă în echilibrarea florei, cum ar fi perioadele post-antibiotice, episoade de disbioză severă sau simptome digestive accentuate. Concentraţia de 50 miliarde UFC asigură o repopulare eficientă a microbiomului, iar administrarea unei capsule pe zi face produsul potrivit pentru cure scurte şi intensive.
2.Lacium® JUNIOR 25 miliarde UFC - pentru copii
Formula destinată copiilor este concepută pentru un organism în dezvoltare, având o doză adaptată şi tulpini selecţionate pentru sistemul digestiv mai sensibil al celor mici. O capsulă pe zi poate contribui la reglarea tranzitului, susţinerea imunităţii şi recuperarea florei după perioade dificile, precum episoade virale sau tratamente antibiotice.
În concluzie, microbiomul intestinal este esenţial pentru funcţionarea optimă a întregului organism. Dezechilibrele sale pot afecta digestia, imunitatea şi starea de bine, iar probioticele pot fi un sprijin real în restabilirea armoniei bacteriene. Produsele disponibile pe Rubrica de Sănătate sunt concepute pentru a acoperi nevoi diferite - de la intervenţii puternice pentru adulţi până la formule delicate pentru copii.
Disclaimer! Informaţiile prezentate în acest articol au scop informativ şi educaţional şi nu înlocuiesc evaluarea, diagnosticul sau tratamentul oferit de un specialist. Dacă te confrunţi cu simptome persistente sau ai îngrijorări legate de sănătatea ta, consultă întotdeauna un medic sau un profesionist în domeniul sănătăţii.
Conținutul acestui comunicat de presă este în întregime responsabilitatea autorului său. News.ro nu își asumă în niciun fel responsabilitatea pentru acuratețea informațiilor prezentate sau a modului de redactare a comunicatului.
