Discuţia despre sănătate depăşeşte cu mult aspectele legate de alimentaţie şi mişcare. Stilul de viaţă este un concept complex, cu multiple faţete, a cărui gestionare este esenţială pentru bunăstarea fizică, mentală şi socială, a explicat psiholog Atena Stoica, la PrimaNews.
Dimensiunile stilului de viaţă sănătos, dincolo de alimentaţie şi mişcare
Modelul promovat de Medicina Stilului de Viaţă şi susţinut de Societatea Română de Medicină a Stilului de Viaţă (RSLM) include o serie de piloni interconectaţi:
-
Alimentaţia sănătoasă: baza unei vieţi echilibrate.
-
Activitatea fizică: indispensabilă pentru sănătatea corpului şi a minţii.
-
Gestionarea stresului: un factor crucial, adesea subestimat, care poate influenţa profund starea de sănătate. Stresul cronic are un substrat ştiinţific demonstrat, afectând organismul la nivel biologic.
-
Socializarea pozitivă: relaţiile interumane sănătoase contribuie la speranţa de viaţă şi la un tonus mental optim.
-
Calitatea somnului: odihna adecvată este fundamentală pentru regenerarea organismului şi pentru gestionarea emoţiilor.
Această abordare holistică necesită o colaborare strânsă între specialişti – medici, psihologi, kinetoterapeuţi şi alţii – pentru a sprijini individul să devină conştient şi responsabil de propriul stil de viaţă, menţionează Atena Stoica.
Combaterea pseudoştiinţei
În contextul abundenţei de informaţii din spaţiul public, inclusiv a numeroaselor „sfaturi” pseudoştiinţifice, este vitală existenţa unor specialişti certificaţi în medicina stilului de viaţă, bazată pe dovezi ştiinţifice. În timp ce în Statele Unite există deja Colegiul American de Medicină a Stilului de Viaţă, în România se depun eforturi pentru a aduce o certificare internaţională şi pentru a forma profesionişti în acest domeniu.
O acreditare riguroasă este crucială, mai ales având în vedere că, deşi mulţi români trăiesc mai mult, calitatea vieţii la vârste înaintate este adesea foarte scăzută. Scopul medicinei stilului de viaţă este de a ne asigura nu doar o durată mai lungă a vieţii, ci şi o existenţă împlinită şi activă, fără a depinde excesiv de ajutorul celor din jur. Este o invitaţie de a „trăi, nu de a supravieţui”, menţionează aceasta.
Rolul psihologiei în adoptarea unui stil de viaţă sănătos
Din perspectivă psihologică, adoptarea unui stil de viaţă sănătos începe cu conştientizarea. Multe comportamente nesănătoase sunt compensatorii şi automate, declanşate de stres sau agitaţie. Un exemplu este mâncatul emoţional, unde dulciurile sau alimentele confortabile devin o sursă de alinare temporară. Înţelegerea acestor mecanisme este primul pas către schimbare.
Este important să ne alocăm timp pentru îngrijirea de sine şi să ne centrăm pe bunăstarea personală. Chiar şi câteva minute pe zi dedicate propriei persoane pot face o diferenţă semnificativă. De asemenea, disciplina şi perseverenţa sunt trăsături de caracter esenţiale în construirea şi menţinerea unor obiceiuri sănătoase, mai ales că schimbările nu se întâmplă peste noapte, explică aceasta.
Viitorul sănătos al României: o moştenire pentru generaţiile următoare
Viitorul sănătos al României depinde de o abordare proactivă şi integrată. Educaţia pentru sănătate în şcoli, adaptată la nevoile fiecărei vârste (de exemplu, accentul pe aspect şi apartenenţa la grup pentru adolescenţi), este fundamentală. În plus, specialiştii din sănătate ar trebui să devină modele pentru pacienţii şi comunitatea lor, aplicând ei înşişi principiile unui stil de viaţă sănătos.
Impactul stilului de viaţă se extinde pe trei generaţii, influenţând nu doar prezentul, ci şi viitorul genetic. Atunci când oamenii îşi dau mâna şi lucrează împreună – de la familie la şcoală, de la comunitate la nivel de politici publice – se pot construi obiceiuri durabile şi se poate asigura prosperitatea generaţiilor viitoare, a explicat Atena Stoica.
Articolul de mai sus este destinat exclusiv informării dumneavoastră personale. Dacă reprezentaţi o instituţie media sau o companie şi doriţi un acord pentru republicarea articolelor noastre, va rugăm să ne trimiteţi un mail pe adresa abonamente@news.ro.
