Mersul la psiholog stârneşte încă multe prejudecăţi, deşi realitatea arată că tot mai mulţi oameni aleg acest drum pentru a-şi înţelege emoţiile şi pentru a găsi resurse interioare. În schimb, miturile care circulă în jurul psihoterapiei creează uneori bariere şi îi fac pe unii să amâne întâlnirea cu specialistul, aşa că află mai departe ce este adevărat şi ce rămâne la statutul de mit.
„Terapia e doar pentru oamenii cu probleme grave”
Unul dintre cele mai răspândite mituri este acela că psihoterapia se adresează exclusiv celor care trec prin tulburări severe. De fapt, oamenii ajung la psiholog din motive foarte diferite, unii pentru că traversează perioade de stres intens, alţii pentru că au dificultăţi de relaţionare, alţii pentru că vor să îşi înţeleagă mai bine emoţiile sau să îşi dezvolte potenţialul personal. Alege un psiholog bun in Bucuresti şi vezi cum te poate ajuta!
„Psihologul îţi dă sfaturi şi îţi spune ce să faci”
Mulţi oameni îşi imaginează că o şedinţă de terapie seamănă cu o conversaţie în care primeşti un drum standard pe care să îl urmezi. Psihologul nu dictează, doar te ajută să îţi clarifici singur gândurile şi să găseşti răspunsuri potrivite pentru tine. Dialogul este construit astfel încât să îţi ofere siguranţă, reflecţie şi posibilitatea de a lua decizii conştiente.
„Dacă mergi la psiholog, înseamnă că eşti slab”
Acest mit este adesea cel mai greu de combătut, pentru că atinge direct imaginea de sine. A cere ajutorul unui psiholog NU este un semn de slăbiciune! Cu sprijinul unui specialist poţi să recunoşti nevoile şi să-ţi asumi responsabilitatea pentru starea ta emoţională. Puterea stă tocmai în capacitatea de a privi în interior şi de a lucra cu ceea ce descoperi, chiar dacă uneori procesul este inconfortabil. Vezi şi 10 semne de alarma ale autismului la care să fii atent!
„O şedinţă sau două sunt suficiente”
Psihoterapia nu este un tratament rapid. Uneori progresele apar repede, alteori este nevoie de mai mult timp pentru ca schimbările să se consolideze. Durata depinde de tipul de dificultate, de obiectivele tale şi de relaţia pe care o construieşti cu psihologul. Important este să priveşti terapia ca pe o investiţie în echilibrul tău pe termen lung.
„Psihologul te analizează şi te judecă”
Unii oameni se tem să nu fie priviţi critic sau etichetaţi atunci când vorbesc despre gândurile şi emoţiile lor, dar rolul psihologului este să creeze un spaţiu sigur, lipsit de judecată, în care să poţi spune ceea ce trăieşti fără teamă. Neutralitatea şi respectul fac parte din baza profesională a terapiei, iar confidenţialitatea îţi oferă libertatea de a fi autentic.
„Terapia schimbă cine eşti”
O altă idee greşită este că, prin terapie, vei deveni o altă persoană. Psihoterapia nu urmăreşte să îţi modifice identitatea, ci doar să te ajute să îţi înţelegi mai bine propriile mecanisme, să îţi gestionezi emoţiile şi să îţi accesezi resursele. Schimbarea vine din tine şi se construieşte în acord cu valorile şi dorinţele tale.
„Online nu funcţionează”
Creşterea numărului de şedinţe online a adus cu sine şi scepticism. Mulţi se întreabă dacă terapia prin videoconferinţă poate avea acelaşi impact ca cea din cabinet. Studiile şi experienţa practică arată că relaţia terapeutică şi progresul pot fi la fel de eficiente şi în format online, atunci când există implicare şi deschidere de ambele părţi.
Mituri precum cele legate de slăbiciune, de judecată sau de eficienţa terapiei îţi pot crea impresia că drumul către psiholog este dificil. Psihoterapia este un spaţiu de sprijin, de explorare şi de creştere, aşa că merită să faci o programare chiar acum pentru a te convinge!
Conținutul acestui comunicat de presă este în întregime responsabilitatea autorului său. News.ro nu își asumă în niciun fel responsabilitatea pentru acuratețea informațiilor prezentate sau a modului de redactare a comunicatului.
